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双相情感障碍,有哪些抗病的技巧?

时间:2016-07-04 09:47来源:未知 作者:yudi 点击:

这种疾病有时被称为天才病、艺术家病,因为患者里包含了不少名人(贝多芬,拜伦全家,丘吉尔,陈奕迅,南派三叔。。);有时被称作自杀病(所有精神疾病里自杀率第一);还常常被误诊为流行的“抑郁症”。作为一个15年病程的患者,想开个帖子给病友,医生,和好奇的聪明人们来探讨这种有趣的疾病。
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回复里看到一些病友选择不吃药,而又有很多私信问我要秘方。
在这里统一回答:请相信大医院的医生,这是常见病不是疑难杂症。我的一切办法,都是基于配合治疗的基础上摸索出来的心理调试,且不与治疗冲突。该吃药吃药,否则想想复旦女教。。。。。我记得不是很清楚:双相导致的死亡往往是突发且难以自控的自杀,15%的双相患者最终死于自杀,位居全体精神疾病第一。药物可有效减少自杀动机,降低死亡率。
描述下个人情况:15年左右病程,双相II型快速循环型,病情程度中(初诊建议住院),目前接受了8个月的服药治疗后有所好转,也就是大概14年是在没有任何治疗中度过的。

【关于人生态度】
我特别不支持一种论调“因为我是病人,所以我应该降低自我要求,不求给社会做贡献,只求不拖社会的后腿”
我认为疾病的定义本身就是“异常的少数人”,应该以“独特的人”优先于“病人”身份。没错,需要接受治疗,但那是帮助患者更好的融入社会。而独特的人身份才能更好的利用病情来做事立己。给自己病人的强标签只会对病情不利。

双相是慢性病,有终生不愈的可能。相对于把它当敌人(红色小说里都是叫病魔),还不如把它当自己的一部分,善待它,利用它,最终把寄生关系改成共生关系。(没错儿!这就是传说中的改格局)
在集中营,乐观的人先死,因为他没有接受环境,一次又一次的给自己设立“出去日期”的目标,但一次又一次的打击,总有绝望的一天
【关于患病感受】
双向情感障碍会让你的情绪像钟摆一样的在抑郁-躁狂两个极端之间摆动。抑郁期的症状很像抑郁症,情绪低落,持续的绝望,自杀倾向,容易被误诊为抑郁症,因为有些人的抑郁可以长达几个月到几年;而躁狂期间,人会变得精力充沛,爱运动(包括床上),睡不着,很多创意在脑子里涌现,严重的患者有攻击倾向,会忽然暴怒打人什么的。值得关注的是,躁狂期导致自杀是突发的,几分钟前还很正常,忽然就跳楼了。这比抑郁症那种思前想后,又收拾屋子又写遗书的自杀难预防多了。。。题主是II型,躁狂轻且没有什么攻击倾向,所以躁狂期基本是形势一片大好,只有抑郁期有问题。已经有一些朋友知道了病情。因为双向是会导致情绪剧烈波动的疾病,我患的快速循环为甚。他们会很好奇的问怎么看不出来?其实很简单,掩饰。漫长的病程里,我已经学会了如何在发病时自我控制并显得正常,这某种程度上算没有让疾病损害社会功能。比如,严重抑郁想死的时候我依然可以讲笑话逗的大家哄堂大笑。最后,我已是一个完全喝醉酒后,依然保持思维清晰条理严密的人,虽然人已经滑到桌子底下
【关于抗病技巧】
这里分享我自己摸索的三点,也希望更多人分享。抗病技巧仅作治疗辅助参考,不能替代药物治疗的。
1.快速切换开关:吃了抗抑郁药,但依然抑郁得无法出色表现的病友很多(比如只能勉强生活正常,但无法工作和上学)。作为II型快速循环型的患者,我发现了自己的优势-可以快速切换。如果今天抑郁了,明天又有一场重要的会议或者考试,我就会用这招,我发现了一些可以诱发躁狂的刺激物和事件,比如某些书籍和电影(h片╮(╯_╰)╭,而且我还发现一些女优能诱发躁狂,而另外一些不行,和漂亮无关),一些特别的运动。然后就能迅速诱发躁狂来压制抑郁,继而顺利出色完成任务。目前我只找到了躁狂的开关,没有找到抑郁的。。。8过可能也用不到
2.修改价值观:很多人依靠“快乐”“意义”活着,而当大脑的奖赏系统失灵,这一切都被剥夺,无论做什么都无法快乐,没有意义的时候,自杀念头就会涌现。而我经过多年的自我调节,目前已经可以做到不靠这些活着,没错儿,的确一点快乐没有,的确毫无意义,但我就是不死而且还工作生活的挺好。躁狂期和平静期我为兴趣,爱之类活着,抑郁期我沿袭旧的生活轨迹活着。抑郁期会很敏感,我开始高空俯视自我,那会儿虽然奖赏系统已经失灵了,但高度的理性还是可以精确维持日常生活的运转。嗯,有点像漂浮在高空的灵魂在牵行一副行尸走肉的感脚。感性的病患死于找不到人生快乐,理性的病患死于找不到人生意义,题主因为头脑一片空白而欢乐的活到现在。我猜的。
3.利用疾病本身:这种病患里很多聪明人,可是被病情生生摧残的失去了斗志,结果没能最大化实现自我价值,每当看到这样的病友经常感到惋惜。
我不建议和疾病过不去,不要做太多应酬太多加班的工作是肯定的。可是疾病也有为人称道的地方,躁狂期的精力和学习能力都是爆棚的,还有大量创造力包邮哦!很显然可以通过时间管理,躁狂期多做点事,抑郁期多休息来平衡身心。还有,最好从事双相的优势职业,比如科研,创意产业等等

砚谷墨清 说 :

1.正视疾病

正视疾病是接受科学治疗的前提。双相初期的患者会时常容易留恋于轻躁狂的状态,从而拒绝治疗,或是自行减停药。轻躁狂给人的感觉确实是十分美好的,然而,它有可能变为更严重的躁狂,或是转为严重的抑郁。而身处抑郁相,患者会觉得自己人生无望,接受治疗也没有用,并不相信自己真的能够好起来。这两个特点导致了双相患者不容易做到科学服药,不容易做到主动就诊。
而正视疾病,也就是直面疾病,不逃避,不否认,科学对待。科学对待,除了承认它是一种疾病,更要明白它是一种疾病,不是个人的过错、家庭的过错、他人的过错,虽然自己是一个病人,但也是一个有尊严的人,有自我成长愿望的人。
2.了解疾病
自己永远是自己最好的治疗师。也只有自己,能够最快速的察觉自己情绪的变化。而了解疾病知识,对于防止复发,具有十分重要的意义。了解疾病并不是意味着自己给自己开处方,而是能够让自己对症状产生觉察,从而及时的看医生。及时的重要性在于,双相是一种对社会功能破坏性十分大的疾病,躁狂期的挥霍无度、盲目投资,抑郁期的痛苦、绝望、自杀都极大的影响着患者自身和亲人、社会。尽早的控制症状,可以将损失减小到最低。
3.重视心理健康
双相是一种情绪性疾病。虽然双相本身,生物学因素占绝大部分原因,但它两极摇摆的特点,会使得情绪比较严重的失调。因此,如何对待、处理、调节自己的情绪和感受,是需要学习的一门课程。总结:双相,由于其高复发率,它并非两三年的治疗,它是一生的战役。这一生,你都需要,给自己的心,一个温暖而宽松的环境。

清水说:
读了你的自述,感觉你这么多年还是自我控制的很好,而且生活的不错,所以祝福你。

【说说过去】
在这里,我想顺便讲讲我的经历,我从2003年4月1日到现在已经12年的病程了,张国荣跳楼自杀的那一天晚上我坐在高一的课堂,飞快的解函数方程式,我发现大脑思维此时无比的活跃,像要爆炸的感觉,我已经控制不住,我用脑袋撞击着墙壁,老师和同学都被吓到了,而后的几天像梦魇般,同学老师都很担心,我不知道他们怎么认为我,学校的心理老师听说几天没有睡觉,尝试给我催眠,效果并不好,我可以连续一个星期不睡觉,不觉得疲惫,虽然大脑的欢欣就像磕了药,但是我依然有种预感:此时此刻的我并不是正常的,我害怕,害怕听到声音,害怕看见人的眼神,我看到每个人的眼珠子都是白的,好像行尸一般,我害怕跟别人说话,跟别人交谈的时候,我心神不宁,联想到很多不好的事情,并且变的恐惧,我记得当时还拨打电台热线,想去求助,后来我还是意识到了我可能是病了,于是我去了那个城市最好的三甲心理精神科,有一个很有名的大夫接待了我,她几分钟就确诊了我的病——双相情感障碍,躁狂抑郁症,虽然她很忙,但是仍然保持对每个病人的慈祥和耐心,每次想到她,心里都是无比的感激与感恩,她告诉我,如果不及时治疗,任其发展,很有可能会变成精分,我听了很害怕,于是严格遵医嘱服药,那种麻醉性很强的,开始是维思通,后来是思瑞康,这2种药服用时间都很短,只有丙戊酸镁服用时间最长(差不多间断有好几年),从那以后我知道自己跟别人的不同——时而精力充沛,思维飞跃,时而忧郁低沉,而且不因外界影响,而是由内而发,我甚至认为2003年4月1日那一天是上天对我的警醒:)我们这类人总有很多奇特的想法,小时候爱出风头,做事力求完美,且很极端,常常因为被拒绝,或者情感受挫,变的堕落,自己糟蹋自己,当然这也是很多人年少时都会有的特征,只是我比同龄人更典型,程度更深。小学五年级班上一个男生评价我:你正经起来比谁都正经,胡来的时候比谁都胡来,现在想来这句话形容我确实很合适。上大学的时候一直很平稳,学校毕竟是单纯的,即使你犯了错,锋芒毕露,也不会有人太针对你。我仍然记得大学时候自己还是有一次因为和女友的事情,导致几天没休息,而后大脑变失去控制,那几天我极力的调节自己,最终还是调节过来了。我所说的大脑失去控制并不是抑郁和躁狂的症状,就是我内心觉察到的不好的感觉,表现为:大脑不停的在转,时刻都在想东西,而且喜欢纠结,犹豫不决,一天中有很多想法,但是每个想法开始做了一半又觉得不合适,于是便终止,然后再去执行另外一种想法,再终止,没有从一而终,无论做什么事,大脑总是在想。大学毕业以后,北漂的那年没有保护好颈椎,得了颈椎病,后来我到处去医院看颈椎病,医生说我是神经官能症,我辞职回家休息了两个月,为了不让父母担心,我把以前的丙戊酸镁和思瑞康捡了起来,在我读书的那个城市一呆就是5年,直到现在。这五年,我的状态基本上是抑郁状态,基本上没有躁狂的迹象,因为据说躁狂会毁人毁物,所以我总是极力控制住自己,害怕自己变成发疯的猛兽,伤害到不应该伤害的人,事实上,我从来没有因为躁狂伤害过别人,我感觉好的时候就是特别开心,话很多,觉得自己无所不能。我吃的最多的就是丙戊酸镁缓释片,这个药有治疗双相情感障碍的效果,第一次吃的时候很容易嗜睡,而且吃了一段时间就会发胖,后来效果就没那么明显了,只是每天没什么高兴的事情,人看上去很呆滞,而且反应变的迟钝。其实这个时候我已经知道如何在自己的临界点用药来控制自己了,比如感觉自己心情降低到最低,快撑不住的时候,我就会去药店买草酸艾司(重度抑郁和恐惧症特效药)吃上几片,等好转就会停药,我不敢多吃,因为总怕自己躁狂过度难以控制。如果失眠严重几天睡眠不好,我就会去吃思瑞康(英国进口药,辉瑞公司的),这种药其实是麻醉药,对人体神经有一定伤害,但是效果很好,无论何时吃,半小时你一定会昏沉的无知觉,走路都是晃的,并且可以昏睡十几个小时毫无知觉,只是剂量要把握好,剂量大了可能会睡过去哦,我从最开始医生让我吃的1/2片后来一直减到1/8片,后来自行停药,直到现在家中仍然存留这种药,已备不时之需。
【说说现在】
因为知道那些药物有副作用,所以3年前就没吃了,我现在像正常人一样工作生活,做软件开发工作,只是我的性格确实和常人不同,自命不凡而又自视清高,有时候高兴起来觉得前途一片光明,有时候焦虑起来又觉得前途一片灰暗,但是这个程度不是很高,总体上并没影响生活和工作。但是人的精神状态很差,有睡眠障碍,差不多持续2年多了,每天只能睡4-5小时,比如10点睡着,2点半到3点要醒一次,如果12点睡,就4点半到5点醒一次,再睡就是浅睡眠,总是不能睡的很沉,有时候压力大,可能4-5小时都不保证,但是我现在已经习惯了。但是有时候仍然很希望能睡到自然醒,我现在唯一的愿望就是在不利用药物的前提下让让自己的睡眠质量和时间得到改进。至于双相这个病,我想早已被我抛向脑后,只是有时候会把睡眠不好,精神差的本质因素归根为之前的病史。

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